Übung zur Selbstliebe!

Stelle dich jeden Tag vor einen Spiegel und sieh dich an.
Sieh dir in die Augen und sage dir selbst
ICH LIEBE DICH!SO WIE DU BIST!
Anfangs fühlt es sich merkwürdig an vielleicht auch lächerlich,
aber je öfter du diese Übung machst,je einfacher wird es und mit jedem mal spürst du die Liebe zu dir selbst ein wenig mehr..
Mach dir kein Druck und lass dir soviel Zeit wie Du brauchst.
Jeden Tag ein paar Minuten werden dir helfen, dich dir selbst näher zu bringen.
ICH LIEBE DICH,SO WIE DU BIST
Fühle diese Liebe .
Fühle dich selbst.
Sieh wie Wunderschön du bist.
Erkenne wie Wundervoll du bist.
DU bist Liebe!
Jeden Tag.....

 Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt.
*Buddha*

Warum dann nicht gleich positiv denken...:)

RESPEKTIERE DICH SELBST
 Der Respekt vor Dir selbst beeinflusst Deine Entscheidungen. Jedes Mal, wenn Du in Harmonie mit Dir Selbst und mit Deinem Herzen bist, handelst du aus  Selbst Respekt.Du nimmst Rücksicht auf Dein Gefühl,auf dich selbst.Du respektierst dein SEIN,dein SELBST.
 So einfach ist das. 

„Du sollst deinen Nächsten lieben wie dich selbst“ (Markus 12:31; 3. Mose 19:18).

Nur wenn du dich selbst annimmst und liebst, wie du bist, kannst du auch jemand anderen WAHRHAFTIG lieben.
Alles beginnt immer erst bei Dir selbst

                                *** Liebe/Selbstliebe***
Die meist gestellte Frage ,hat immer mit der Liebe zu tun...
Wann kommt er/sie?Kommt der/die ex zurück?Wann werde ich die Liebe treffen? usw...Immer Fragen die im "Außen"sind,denn die meisten denken dass die Antwort im "Anderen" zu finden ist..Doch warum hören wir nicht auf unsere Stimme? Die Antwort liegt in uns...LIEBE DEINEN NÄCHSTEN WIE DICH SELBST...das ist die Kernbotschaft...immer..
Alles beginnt bei einem selber..Liebe zuerst dich selber...Fange immer bei dir an..Sei du selbst die Liebe deines Lebens..Erst wenn du dich wahrhaftig liebst,kannst du auch andere lieben.Warte nicht darauf das dich jemand glücklich macht,sei du selbst dein Glück...Fang immer bei dir an..Behandel dich gut.Sei liebevoll zu dir selbst.. Sei Liebe....

 Jeder neue Tag ist eine neue Chance, sich zu finden, in sich fündig zu werden, aus sich heraus zu gehen.... 

 Alles was du brauchst um deinen Weg zu gehen,ist in dir...schon immer gewesen..Hab Mut und Vertrauen..Folge deinem Herzen... 

.....alles was von Herz zu Herz geschieht, gesagt oder getan wird,ist wunderbar, wandelbar und wertvoll...

Achtsamkeit

Sei Respektvoll und Achtsam mit Dir selber. Auch in deinen Gedanken. Denke positiv von Dir. Gehe respektvoll mit deinem Körper um. Ernähre dich gesund, bewege dich.Gönn dir Ruhe. Höre auf deine Impulse, dein Körper sagt dir was er braucht.
Wenn dir etwas nicht gelingt, sei nicht wütend auf dich,sondern versuche es morgen wieder.
Erkenne dich so an wie du bist, vollkommen Perfekt und Liebenswert, genauso wie DU bist.

Liebe Dich Selbst

Wenn du dich selber liebst, liebst du deine Mitmenschen.
Wenn du dich selber hasst, hasst du deine Mitmenschen.
Deine Beziehung zu anderen, ist ein Spiegelbild deiner Selbst.

Liebe Dich Selbst

Wenn du dich selber liebst, liebst du deine Mitmenschen.
Wenn du dich selber hasst, hasst du deine Mitmenschen.
Deine Beziehung zu anderen, ist ein Spiegelbild deiner Selbst.

Liebe Dich Selbst

Wenn du dich selber liebst, liebst du deine Mitmenschen.
Wenn du dich selber hasst, hasst du deine Mitmenschen.
Deine Beziehung zu anderen, ist ein Spiegelbild deiner Selbst.

 #5 Minuten Entspannung#

Starte  für diese einfache Entspannung im Schulterbereich. 

Balle  eine lockere Faust und trommel schnell auf der Linie vom Nacken zu den Schulterblättern hin und her. Anschließend massiere mit den Daumen in kreisenden Bewegungen den Haaransatz und mit den Fingerspitzen den Oberkopf bis zum Scheitel. Dann tippen  mit den Fingerspitzen über den gesamten Stirnbereich von der Mitte zur Seite und wieder zurück. 

Jetzt massiere dein Gesicht. Bewege die Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen über die gesamte Fläche. Nehme dir  etwas mehr Zeit für die Schläfen, die Stirn und die Kiefermuskeln. Dann massiere mit dem Mittelfinger kreisend den Nasenrücken hoch, nach außen über die Augenbrauen bis zu den Schläfen. 

Zum Schluss schließe die Augen. Lege beide Hände locker vor das Gesicht und atme  einfach nur eine Weile ein und aus..Geniesse
den Moment.

#Lachen ist die Beste Medizin#
                *Lachyoga*

An manchen Tagen ist einfach alles doof und nichts mag dir gelingen oder dich erfreuen.Du kannst natürlich den ganzen Tag trübsinnig bleiben und dich in deinen "Leid" suhlen, oder du entscheidest dich , den Trübsal weg zu Lachen.
Lächel oder tuh so als ob.Lächel der Welt entgegen.Grinse und errinere dich an etwas lustiges.Tuh so als ob du lachen musst bei dem Gedanken.Wiederhole das ein, zwei mal und schon merkst du wie der Trübsal sich auflöst und du tatsächlich lachst...so einfach ist das...:)
Diese Übung kannst du so oft wiederholen wie Du möchtest und wann immer du ein Lächeln brauchst.

DU-Dualseele
Zwei Herzen,ein Schlag.
Zwei Körper,eine Seele.
Gemeinsam, Einsam, Sehnsucht, Liebe.
Von einander wissen,ohne einander sein.
Zu fühlen was du fühlst.
Zu denken was du denkst.
Getrennt und doch vereint.
Seelen Liebe.
Seelen Partner.
Seelen.DU.
Zu fühlen, ohne zu berühren.
Zu fühlen, ohne zu verstehen.
Einfach da.Einfach Liebe.
Zu jeder Zeit.An jedem Ort.DU.
Durch Zeit und Raum.
Von Leben zu Leben.
Durch Schmerz und Leid und Trauer.
Von Hier bis in allen Ewigkeiten.DU.
Auf ewig bin ich dein.
Auf ewig bist du mein.
Auf ewig sind wir,in uns.
Wahre Liebe

"Mögen alle Menschen und Lebewesen auf dieser Welt glücklich und frei sein, mögen alle meine Worte , Taten und Gedanken zu diesem Glück und dieser Freiheit beitragen."
Nutze dieses Mantra  um dich daran zu errinern, das du dazu beitrageb kannst die Welt zu verändern und zu einem friedlichen Ort zu machen...:)

Der höchste Ausdruck der Spiritualität ist an sich selbst zu glauben.

"Ich vergebe und lasse los"

Nutze dieses Mantra, wann immer du spürst, das du dich selbst und/ oder andere verrurteilst. 

Vergebung verändert nicht die Vergangenheit, aber sie bereichert die Zukunft.

Wenn du vergibst, wirst du nicht vergessen, was geschehen ist, aber du erlaubst dir zu heilen. 

Wenn du immer wieder die selben Gedanken denkst, bekommst du immer wieder die selben Ergebnisse.
Du bist kein Opfer der äußeren Welt.
DU bist Schöpfer deines Lebens.

Wenn du am Morgen aufstehst, sage DANKE für das Morgenlichlicht, für dein Leben und die Kraft die du besitzt.
Sage DANKE für deine Nahrung und die Freude am Leben zu sein.
.....es gibt immer einen Grund Dankbar zu sein...

Du hast jeden Tag die Chance etwas zu verändern.
Du hast jeden Tag die Chance zu wählen.
Du hast jeden Tag die Chance von neu zu beginnen.
Jeder Tag ist ein neuer Anfang...

 Entscheide dich immer das richtige für DICH zu tun, auch wenns schwierig ist.
Oft schieben wir Entscheidungen hinaus, um andere nicht zu verletzen , doch verletzen wir dabei immer uns selbst.
Was auch immer das richtige für dich ist, tuh es.
Niemand ausser dir selbst, weiss was du möchtest und niemak´nd ausser du selbst kann darüber entscheiden.

Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte.
Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen.
Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.
Achte auf deien Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter.
Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal.

*Buddha

"SO HAM"

Nutze dieses kraftvolle und heilende Mantra "SO HAM",ich bin, wann immer du das Gefühl hast, dass du nicht im Gleichgewicht bist mit dir selbst.Wiederhole das Mantra in Gedanken, während du für zehn Atemzüge tief ein und ausatmest...

Würde es nicht Sinn machen, jeden einzelnen Tag so zu leben wie wir uns unser ganzes Leben wünschen und unser ganzes Glück genau jetzt zu leben anstatt es immer wieder in die Zukunft zu verschieben???

Liebe deinen nächsten wie dich selbst

Wenn du dich selbst nicht wahrhaftig liebst,achtest und respektierst, wirst du das auch nicht wahrhaftig für einen anderen Menschen fühlen.Alles was du dir in der LIEBE wünschst, beginnt immer bei dir selbst..

Das Glück liegt im Leben selbst

Du entscheidest in jedem Moment selbst, wie du dich  fühlst,denn Glück ist eine Sache deines Denkens.

Nichts ändert sich ,wenn du dich nicht selbst änderst.

Meditation ist reinigung der Gedanken und sie rückt den Geist zurecht

Achte nicht nur auf deine ÄUSSERE Erscheinung, sondern pflege auch dein INNERES.Reinige deinen Geist und kläre deine Gedanken.

ES IST NIE ZU SPÄT ETWAS RICHTIG ZU MACHEN

Verabrede dich immer wieder mit dir selbst und lerne dich wirklich kennen! Du wirst überrascht sein wie toll du bist!

Der grösste Fehler ist es, kein Fehler machen zu wollen.

Lerne über dich selbst zu lachen

Erfolg folg der Energie, die hinter einer Tat steht

Lachen ist die beste Medizin

Vergleiche dich nicht mit andere, denn jeder ist einzigartig

Perfektion liegt im Augenblick

Sei dir selbst genug.Du hast alles , was du brauchst, bereits in dir.

Wut verletzt nur dich selbst, deshalb atme und vergebe und wende dich dem Licht zu.

Wofür bist du heute dankbar?
Schreibe jeden Tag mindestens 3 Dinge auf

Nimm ein leeres Gefäss und fülle es mit guten Dingen die dir über den Tag wiederfahren sind.
Schreibe jeden Tag einen Zettel und pack ihn ins Gefäss.Schnell wirst du bemerken wieviel positives in deinem Leben ist.Es gibt jeden Tag etwas wofür du Dankbar seien kannst.

Gönn dir immer wieder mal eine Auszeit um durchzuatmen

Es ist nicht wichtig was andere über dich denken , sondern was du von dir denkst.

Denke Positiv.

Als ich mich selbst zu lieben begann,

habe ich verstanden, dass ich immer und bei jeder Gelegenheit

zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin und dass alles, was geschieht,

richtig ist – von da an konnte ich ruhig sein.

Heute weiß ich: Das nennt man VERTRAUEN

Als ich mich selbst zu lieben begann,

konnte ich erkennen, dass emotionaler Schmerz und Leid nur Warnungen

für mich sind, gegen meine eigene Wahrheit zu leben.

Heute weiß ich: Das nennt man AUTHENTISCH SEIN

Als ich mich selbst zu lieben begann,

habe ich aufgehört, mich nach einem anderen Leben zu sehnen und

konnte sehen, dass alles um mich herum eine Aufforderung zum Wachsen war.

Heute weiß ich: Das nennt man REIFE

Als ich mich selbst zu lieben begann,

habe ich aufgehört, mich meiner freien Zeit zu berauben und ich habe aufgehört,

weiter grandiose Projekte für die Zukunft zu entwerfen. Heute mache ich nur das,

was mir Spaß und Freude macht, was ich liebe und was mein Herz zum Lachen bringt,

auf meine eigene Art und Weise und in meinem Tempo.

Heute weiß ich: Das nennt man EHRLICHKEIT

Als ich mich selbst zu lieben begann,

habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war,

von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen und von Allem, das mich immer

wieder hinunterzog, weg von mir selbst. Anfangs nannte ich das gesunden Egoismus,

aber heute weiß ich: Das ist SELBSTLIEBE

Als ich mich selbst zu lieben begann,

habe ich aufgehört, immer recht haben zu wollen, so habe ich mich weniger geirrt.

Heute habe ich erkannt: Das nennt man DEMUT

Als ich mich selbst zu lieben begann,

habe ich mich geweigert, weiter in der Vergangenheit zu leben und mich um meine Zukunft zu

sorgen. Jetzt lebe ich nur noch in diesem Augenblick, wo alles stattfindet,

so lebe ich heute jeden Tag und nenne es BEWUSSTHEIT

Als ich mich selbst zu lieben begann,

da erkannte ich, dass mich mein Denken armselig und krank machen kann.

Als ich jedoch mich mit meinem Herzen verband, bekam der Verstand einen wichtigen Partner.

Diese Verbindung nenne ich heute HERZENSWEISHEIT

Wir brauchen uns nicht weiter vor Auseinandersetzungen, Konflikten und Problemen

mit uns selbst und anderen fürchten, denn sogar Sterne knallen manchmal aufeinander und es

entstehen neue Welten. Heute weiß ich: DAS IST LEBEN!

(Charlie Chaplin, an seinem 70. Geburtstag am 16. April 1959)

Meditation:

 Herzchakra aktivieren

„Den Herzensraum betreten“

Begebe dich an einen ruhigen, ungestörten Ort, an dem Du gerne bist. Setze dich entweder in den Lotus- oder in den Schneidersitz. Lege deine Hände mit den Handflächen nach unten auf deinen Knien ab. Achte auf eine möglichst gerade Sitzhaltung.Schließe nun deine Augen.

Beobachte während der gesamten Übung deine Gefühle, Gedanken und Bilder, die sich dir zeigen. Versuche dabei, fern von Beurteilung und Analyse zu bleiben.

• Lenke deine Aufmerksamkeit auf deine Herzgegend. Spüre deine eigene Herzensenergie. Wie fühlt sie sich an?
• Wie fühlt sich dein Herz an? Welche körperlichen und energetischen Empfindungen spürst du?
• Welche Gefühle kannst du wahrnehmen?
• Stell dir dein Herz voller Licht vor. Atme reines klares Licht in dein Herz. Lass es sich mehr und mehr ausdehnen, bis dein ganzer innerer Raum von diesem Licht erfüllt ist. Lass dieses Licht nun auch nach außen strahlen
• Nun gehe tiefer in dein Herz, lass dich fallen. Umarme dein eigenes Herz. Gib dich hin.
• Beobachte alle Erfahrungen die dir kommen und lasse mit jedem Atemzug ein wenig mehr los, um dich in den Raum deines Herzens fallen zu lassen.
• Kannst du Qualitäten von Frieden, Hingabe oder Liebe wahrnehmen? Dann lass dich in sie fallen? Ansonsten spüre, was immer dir begegnet und umarme es tief und innig.
• Spüre die Nähe dieser Begegnung mit dir selbst, kuschele mit deiner eigenen Energie.
• Erlaube, dass sich deine Energie ausdehnt, nach außen fließt, sich verschenkt
• Umarme dich selbst in tiefer Liebe und Annahme und spüre den Frieden und die Wärme, die aus dieser Selbstumarmung entsteht – spüre die bedingungslose Liebe deiner Seele zu dir selbst
• Spüre die Liebe zu den Menschen in deinem Leben, zur Natur, zum Universum.Fühle den Reichtum in dir, der sich vermehrt, wenn Du ihn bewusst verschenkst
• Spüre diesen Raum deines Herzens, deinen eigenen inneren Tempel, die Heimat deiner Seele. Lass sich ganz dort ankommen, lass sich fallen.
• Fühle die Schönheit, die Zartheit und das Göttliche in dir, in Dankbarkeit für dich selbst
• Bade in dir selbst, bis du bereit bist, deine Augen wieder zu öffnen
• Nimm das Gefühl mit in deinen Alltag, kehre im Laufe des Tages immer wieder bewusst an diesen Ort zurück

WAS ES IST

Es ist Unsinn, sagt die Vernunft.
 Es ist was es ist, sagt die Liebe.
 
 Es ist Unglück, sagt die Berechnung.
 Es ist nichts als Schmerz, sagt die Angst.
 Es ist aussichtslos, sagt die Einsicht.
 Es ist was es ist, sagt die Liebe.
 
 Es ist lächerlich, sagt der Stolz.
 Es ist leichtsinnig, sagt die Vorsicht.
 Es ist unmöglich, sagt die Erfahrung.
 Es ist was es ist, sagt die Liebe.

 Nächstenliebe heisst mitunter: 

- seine eigenen Bedürfnisse gegenüber einem anderen zurück zuschrauben 
- sich von Vorurteilen zu lösen 
- Neid und Habsucht zu reduzieren und abzuschalten 
- Anerkennung und Respekt 
- Rücksicht und verantwortungsbewusstes handeln Lebewesen gegenüber 
- nicht besitzergreifend zu sein 
- lieben heisst aber auch ehrlich zu sein ohne jemandem dabei weh zu tun. 

 (Stolz und Vorurteil)
 "Ich sollte dir sagen, dass du mich ganz und gar verzaubert hast und dass ich dich liebe, liebe, liebe."... 

 Sehr häufig hört man .."was nichts kostet ist nichts wert"  und viele leben so. 
..es kostet Kraft morgens aufzuwachen.
..es kostet Energie Dinge zu tun. 
..es kostet Zeit zuzuhören und 
 es kostet viel Glauben nicht an negativen Erfahrungen zu zerbrechen. ..
..natürlich kostet es kein Geld, aber das zeigt auch das mehr Glaube im Papier gesteckt wird als in sich selbst, denn alles was WIRKLICH wunderschön und wundervoll ist kann man mit Geld nicht kaufen. 

 Was bedeutet Sehnsucht?Was will sie uns sagen?Dieses Gefühl in Inneren erinnert uns daran,das uns was fehlt...das unsere Seele etwas oder jemand vermisst. Unsere Sehnsucht sagt uns,das etwas in unserem Leben fehlt,das wir brauchen um glücklich zu sein.Das etwas fehlt,was uns "Ganz" macht.Je mehr wir es ignorieren,desto stärker wird es.Wir sollten unsere Sehnsucht annehmen;ihr zuhören.Fragen was ihr Begehren ist.Manchmal vermissen wir einen Verstorbenen,oder etwas das wir verloren haben,und wenn wir in Liebe daran denken;jedes Gefühl zulassen,dann wird die Sehnsucht leiser,weil der liebevolle Gedanke die Seele streichelt....Wenn wir jemand vermissen,der noch auf Erden ist,sollten wir uns einfach melden,egal wie lange der letzte Kontakt war.Einfach hallo sagen;ich hab an Dich gedacht..Viele trauen sich nicht,aus verschiedenen Gründen die nur im Kopf sind.Es spielt dabei auch keine Rolle wie der andere reagiert,oder was er denkt.Der Kopf hält uns von so vielen ab,was das Herz sich wünscht...
Traut euch..
Hört auf eure Sehnsucht...
Hört auf euer Herz und verleiht eurer Sehnsucht Flügel.

Die mit denen du im Herzen verbunden bist, können dich auch hören , wenn Du still bist.

Das Leben zeigt dir das, was du erwartest.

Erwarte das Beste.

Tag für Tag.
Stunde für Stunde.
Schritt für Schritt
Ohne Sorge,
was morgen passieren könnte und
vielleicht ohnehin nie passiert.

Vielleicht findest du die 

WAHRE  Liebe gar nicht.
Vielleicht findet sie dich..
..weil Du  dich selbst gefunden hast..

Sei so sehr DU selbst,
das jeder um dich herum sicher ist,
es auch sein zu können.

Sei jemand der dich glücklich macht!

Wenn du gibst, achte darauf das du dich nicht aufgibst.

Überlege dir heute  3 Dinge die du an dir magst und schreibe sie auf.
ICH BIN
1.
2.
3.
Trage den Zettel  immer bei Dir und schaue immer wieder darauf und lese es dir selbst laut vor.Freue dich darüber,
wie GROSSARTIG du bist!!!

Ein Neuanfang ist kein Ort im Aussen,sondern eine Einstellung in Dir.

Die Frage ist nicht WARUM, sondern WARUM NICHT! :)